MOJE ZKUŠENOST SE STŘÍDAVOU DIETOU

Hodně se mě ptáte jak se mi podařilo zhubnout poporodní kila. Sice se mi je nepodařilo shodit ještě všechny, ale řeknu vám jak se mi podařilo rychle shodit 5 kilo se střídavou dietou.

O téhle dietě jsem se dozvěděla z časopisu, kde upozorňovali na knížku, která právě vyšla. Jde o celkem drastickou dietu :D protože v ní musíte striktně dodržet 500 Kcal za den,ALE!!! Pozor vážení toto je velké ALE:-) Toto ,,ALE,, mě totiž přesvědčilo se do této diety pustit. Druhý den, tzv. sváteční den, si totiž můžete dopřát cokoli a v jakémkoli množství. Takže jak název napovídá, jeden den držíte dietu a druhý den už máte cheat day a pak zase dietu a zase volno :-)
Ovšem takováto dieta není vhodná pro všechny, nakonec ani pro mě, ale k tomu se dostanu.

Začala jsem s ní poprvé asi 3 měsíce po porodu a vydržela ji 14 dní a zhubla 3 kila. Po druhé jsem ji držela asi před měsícem celkem 3 týdny a zhubla jsem také 3 kila. Když jsem ji držela poprvé, šlo hubnutí skvěle a kila se nikdy zpět nevrátila. Když jsem ji držela teď naposledy, šlo to trochu hůře. A jedno kilo se mi vrátilo zpět. Takže momentálně se pohybuju kolem 58 kg. Jen pro představu, před porodem jsem vážila 75 kg.

Doporučila jsem dietu kamarádce Barče, která zrovna pozitivní výsledky neměla. Pak jsem ji taky doporučila mému tátovi. A teď se podržte! Drží ji asi necelý měsíc a má dole 9 kilo!!!

Držet tuhle dietu není vůbec snadné alespoň pro mladého člověka. 500 Kcal je totiž dost málo. Zdravý člověk by měl jíst pro udržení své váhy a kondice kolem 2000 - 2500 Kcal. Aby jste si to dovedli představit...... 500 Kcal je třeba jedna normální porce cca 350g špaget carbonara.

 Já to dělala tak, že jsem vydržela co nejdéle nejíst v ten můj dietní den a pak jsem si dala většinou nějakou polívku, ty mají třeba okolo 100 kcal za 500 ml . Dohromady za ten den jsem snědla tak litr, takže za 200 kcal no a pak většinou nějaký salát za 280 kcal a nakonec třeba ještě UGO čerstvou šťávu z jablka a mrkve za 35 kcal. Druhý den jsem jedla co jsem chtěla, často i sladkosti, ale koncem volného dne jsem se zase těšila na ten dietní. Vážila jsem se každý den, protože to aspoň vidíte jak se to hýbe, sice nahoru dolu, ale vždy po dietním dnu vidíte jak ta čísla krásně klesají :)

Čočkovo-zeleninová polévka

Tahle dieta mě celkově nadchla nejen pro ty prasácký dny plný jídla kolik a jaký chcete :D ale taky proto, že je jako jediná dieta, která byla vědecky otestována. 
Původně testovali střídavý půst za jiným účelem, když zjistili, že po ní lidí hubnou. Zaměřili proto její výzkum na hubnutí a testovali ji celých 10 let.  Dokonce zjistili, že lidé, kteří drželi střídavý půst a v dietní dny si dali i nějaký fast food jídlo (například hamburger z Mc Donaldu za 253 Kcal) hubli více než ti co jedli pouze zdravá jídla. Nebo taky zajímavá věc: skupina lidí co se vážila každý den, měla lepší hubnoucí účinky než skupina co se vážila jen jednou za týden. O tomto a spousty dalších výzkumů a průzkumů se dočtete přímo v knížce a taky tam najdete několik receptů. Já teda podle nich neuvařila ani prd. Raději jsem si kupovala jídlo hotové s přesně danými kaloriemi.

Ačkoli to zní úžasně, dnes už můžu říct, že pokud budu zkoušet dietu ještě jednou, jednoznačně si na dietní dny navýším kalorie nebo zkusím podobný koncept, kde jíte normálně (ale né zase jako prasata) celý týden a pak jeden den si zvolíte za dietní půst a zase sníte okolo těch 500 Kcal za den. 

Momentálně jsem se ale rozhodla vyzkoušet krabičkovou dietu od firmy Dieta v krabičce.
Před pár lety si můj Erik objednal od jiné firmy krabičkovou dietu a celkem po ní i zhubnul, ale bylo to na mě dost peněz. Tuším, že to bylo kolem 20 tisíc za měsíc. No šílený!!!
 Já si našla firmu Dieta v Krabičce a tam takovouhle částku nezaplatíte ani za 3 měsíce dohromady :D A protože mám tak trochu porovnání, můžu říct, že mají i lepší jídla než tamta firma. Erik jedl skoro jen zeleninu. Ale tady je hoodně masa, k obědu i k večeři, někdy jen k obědu, ale to mi nevadí.

Dokonce jsem měla rozhovor s jejich výživovou poradkyní paní MUDR. Hanou Mojžíšovou. Probrali jsme moje aktivity, moje stravování, moje cíle, prostě všechno. Domluvila jsem se s ní, že napíšeme takový rozhovor na časté otázky a hlavně zásadní a důležité chyby co lidé při stravování dělají, takže pokud máte i vy nějaký dotaz co vás zajímá, určitě mi to napište do komentáře pod článek :)

Mrkněte i k nim na instagram @dietavkrabičce ať vidíte jak ta jídla vypadají. Já mám objednané krabičky na měsíc, takže pak určitě čekejte článek s recenzí a hlavně výsledkama.